Published On: Thu, Apr 13th, 2017

Điểm danh 7 loại sinh tố mùa hè: Giải nhiệt ngày nắng nóng

Sinh tố không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hè sắp về rồi cùng điểm danh 7 loại sinh tố mùa hè giúp bổ sung vitamin và giải nhiệt những ngày nắng nóng nhé!

1. Sinh tố bơ

cac mon sinh to giai nhiet mua he 1

Nguyên liệu: 

  • Bơ sáp 1 quả
  • 1 hộp sữa chua có đường
  • 2 thìa cafe sữa đặc
  • Đá nhỏ

Cách làm:

  • Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt, sau đó cho hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa đặc + đá nhỏ vào máy xay sinh tố.
  • Xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly như vậy là đã có 1 cố sinh tố bơ thơm ngon giàu dinh dưỡng và giải nhiệt tuyệt vời cho ngày hè rồi.

2. Sinh tố chuối chocolate

cac mon sinh to giai nhiet mua he 2

Nguyên liệu:

  • 2 trái chuối chín
  • 100ml sữa tươi có đường (hoặc không đường)
  • 2 thìa café chocolate hoặc milo
  • Đá nhỏ.

Cách làm:

  • Chuối bỏ vỏ, xắt lát thịt chuối thành những khoanh nhỏ, sau đó cho chuối + chocolate + sữa tươi + đá vào máy say sinh tố
  • Xay nhuyễn trong khoảng 30s khi thấy sinh tố sánh mịn, vị vàng nâu thì đổ ra ly và thưởng thức

3. Sinh tố xoài và mít

Vị ngọt đậm của xoài và mít chín được giảm bớt bởi sữa chua và đá lạnh sẽ cho bạn món sinh tố giải khát ngon mát.​

cac mon sinh to giai nhiet mua he 4

Nguyên liệu:

  • 1 quả xoài nhỏ
  • Vài múi mít đã bỏ hột
  • 50ml sữa chua
  • Vài viên đá lạnh
  • 1 thìa nhỏ sữa đặc

Cách làm:

  • Xoài bỏ vỏ xắt thành miếng nhỏ, cùng vài múi mít + sữa chua + sữa đặc và đá cho vào máy say sinh tố
  • Xay nhuyễn trong khoảng 30s khi thấy sinh tố sánh mịn thì bỏ ra ly thưởng thức

4. Sinh tố nho táo tây

cac mon sinh to giai nhiet mua he 4

Nguyên liệu:

  • Nho tươi 200g
  • Táo tây 1 quả
  • Nước cốt chanh
  • 2 thìa cafe mật ong
  • Vài viên đá nhỏ

Cách làm:

  • Nho rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt và lột vỏ, táo gọt vỏ, xắt miếng nhỏ.
  • Cho hỗn hợp nho, táo, mật ong và ít đá nhỏ vào máy sinh tố. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

5. Sinh tố cam bưởi

Cam và bưởi là 2 loại trái cây rất giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt rất tốt cho sức khỏe

cac mon sinh to giai nhiet mua he 6

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam
  • 1/2 quả bưởi
  • 1 thìa mật ong
  • Vài viên đá nhỏ

Cách làm:

  • Cam, bưởi bỏ vỏ, cắt nhỏ
  • Cho hỗn hợp cam bưởi, mật ong, đá vào máy sinh tố. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

6. Sinh tố dưa hấu

cac mon sinh to giai nhiet mua he 6

Nguyên liệu:

  • 1/4 quả dưa hấu
  • 2 thìa cafe sữa đặc
  • 1 hộp sữa tươi
  • Vài viên đá nhỏ

Cách làm:

  • Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt thành những miếng nhỏ
  • Cho hỗn hợp dưa hấu, sữa đặc, sữa tươi, đá và một ít nước vào máy sinh tố xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp đặc, sánh thì đổ ra ly và thưởng thức.

7. Sinh tốsữa chua dâu tây

sinh to mua he

Nguyên liệu:

  • 10 quả dâu tây chín
  • 1 hộp sữa chua có đường
  • Vài viên đá nhỏ

Cách làm:

  • Rửa sạch 10 quả dâu tây, sau đó cho dây tây + sữa chua + ít đá nhỏ vào máy sinh tố
  • Xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly và thưởng thức

Như vậy, trên đây là 7 loại sinh tố đơn giản dễ làm nhưng đầy hấp dẫn thích hợp làm dịu bớt cái nóng ngày hè, giải nhiệt cuộc sống cho bạn và gia đình.

About the Author