Điểm danh 7 loại sinh tố mùa hè: Giải nhiệt ngày nắng nóng
Sinh tố không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hè sắp về rồi cùng điểm danh 7 loại sinh tố mùa hè giúp bổ sung vitamin và giải nhiệt những ngày nắng nóng nhé!
1. Sinh tố bơ
Nguyên liệu:
- Bơ sáp 1 quả
- 1 hộp sữa chua có đường
- 2 thìa cafe sữa đặc
- Đá nhỏ
Cách làm:
- Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt, sau đó cho hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa đặc + đá nhỏ vào máy xay sinh tố.
- Xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly như vậy là đã có 1 cố sinh tố bơ thơm ngon giàu dinh dưỡng và giải nhiệt tuyệt vời cho ngày hè rồi.
2. Sinh tố chuối chocolate
Nguyên liệu:
- 2 trái chuối chín
- 100ml sữa tươi có đường (hoặc không đường)
- 2 thìa café chocolate hoặc milo
- Đá nhỏ.
Cách làm:
- Chuối bỏ vỏ, xắt lát thịt chuối thành những khoanh nhỏ, sau đó cho chuối + chocolate + sữa tươi + đá vào máy say sinh tố
- Xay nhuyễn trong khoảng 30s khi thấy sinh tố sánh mịn, vị vàng nâu thì đổ ra ly và thưởng thức
3. Sinh tố xoài và mít
Vị ngọt đậm của xoài và mít chín được giảm bớt bởi sữa chua và đá lạnh sẽ cho bạn món sinh tố giải khát ngon mát.
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài nhỏ
- Vài múi mít đã bỏ hột
- 50ml sữa chua
- Vài viên đá lạnh
- 1 thìa nhỏ sữa đặc
Cách làm:
- Xoài bỏ vỏ xắt thành miếng nhỏ, cùng vài múi mít + sữa chua + sữa đặc và đá cho vào máy say sinh tố
- Xay nhuyễn trong khoảng 30s khi thấy sinh tố sánh mịn thì bỏ ra ly thưởng thức
4. Sinh tố nho táo tây
Nguyên liệu:
- Nho tươi 200g
- Táo tây 1 quả
- Nước cốt chanh
- 2 thìa cafe mật ong
- Vài viên đá nhỏ
Cách làm:
- Nho rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt và lột vỏ, táo gọt vỏ, xắt miếng nhỏ.
- Cho hỗn hợp nho, táo, mật ong và ít đá nhỏ vào máy sinh tố. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.
5. Sinh tố cam bưởi
Cam và bưởi là 2 loại trái cây rất giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt rất tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 1/2 quả bưởi
- 1 thìa mật ong
- Vài viên đá nhỏ
Cách làm:
- Cam, bưởi bỏ vỏ, cắt nhỏ
- Cho hỗn hợp cam bưởi, mật ong, đá vào máy sinh tố. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.
6. Sinh tố dưa hấu
Nguyên liệu:
- 1/4 quả dưa hấu
- 2 thìa cafe sữa đặc
- 1 hộp sữa tươi
- Vài viên đá nhỏ
Cách làm:
- Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt thành những miếng nhỏ
- Cho hỗn hợp dưa hấu, sữa đặc, sữa tươi, đá và một ít nước vào máy sinh tố xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp đặc, sánh thì đổ ra ly và thưởng thức.
7. Sinh tốsữa chua dâu tây
Nguyên liệu:
- 10 quả dâu tây chín
- 1 hộp sữa chua có đường
- Vài viên đá nhỏ
Cách làm:
- Rửa sạch 10 quả dâu tây, sau đó cho dây tây + sữa chua + ít đá nhỏ vào máy sinh tố
- Xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly và thưởng thức
Như vậy, trên đây là 7 loại sinh tố đơn giản dễ làm nhưng đầy hấp dẫn thích hợp làm dịu bớt cái nóng ngày hè, giải nhiệt cuộc sống cho bạn và gia đình.
