Published On: T6, Th8 28th, 2020

Lợi Ích “Thần Kỳ” Của Máy Đi Bộ Trên Không

Nhiều bạn gái đang đắn đo không biết nên sử dụng thiết bị nào hỗ trợ tập luyện để giảm cân nhanh, hiệu quả thì máy đi bộ trên không chính là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Cùng với việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn thì một thiết bị hỗ trợ tập luyện tốt cũng giúp hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Máy đi bộ trên không là một trong những thiết bị giúp biến ước mơ giảm cân của chị em trở thành sự thật. Hơn thế nữa, thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao này còn sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời khác mà ít người biết đến. Những tổng hợp sau đây tin chắc sẽ khiến bạn bất ngờ. 

1. Lợi ích “thần kỳ” của máy đi bộ trên không

1.1. Giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả

Việc giảm cân không phải là câu chuyện “ngày một ngày hai” mà đó là cả một quá trình dài. Để rút ngắn thời gian, các chị em cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Máy đi bộ trên không sẽ là thiết bị hỗ trợ tập luyện tốt cho bạn ngay tại nhà.

Máy tập đi bộ trên không được thiết kế đơn giản, vô cùng dễ sử dụng. Bạn chỉ cần đặt chân lên bàn đạp, bám hai tay vào thanh vịn của máy và thực hiện những động tác bước đi bình thường, máy sẽ hỗ trợ nâng đỡ bước chân của bạn. Với những chuyển động từ máy, các vùng như chân, đùi, mông, bụng,… trên cơ thể bạn sẽ được tác động một cách triệt để, hỗ trợ đánh tan lượng mỡ thừa, calo tích tụ một cách hiệu quả. Từ đó giảm cân sẽ không còn là nỗi lo.

Giảm cân an toàn với máy tập đi bộ trên không

Giảm cân an toàn với máy tập đi bộ trên không

1.2. Tăng sự dẻo dai gân cốt

Ngoài tác dụng giảm cân thần kỳ, máy tập đi bộ trên không còn giúp tăng sự dẻo dai cho gân cốt của người tập. Hoạt động đều đặc của chân sẽ giúp cho các khớp xương được giãn nở, tăng tiết dịch nhờn giúp khớp xương được dẻo dai, hoạt động nhanh nhạy hơn. Đồng thời giúp cải thiện mô sụn, giúp ngăn ngừa các triệu chứng loãng xương một cách hiệu quả. Nếu duy trì tập luyện lâu dài, bạn sẽ cảm nhận được cơ bắp được nở nang, chắc khỏe hơn nhanh chóng.

1.3. Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng

Đương nhiên mỗi bộ môn thể dục thể thao đều sẽ có những tác động tích cực cho sức khỏe, tập luyện trên máy tập chạy bộ cũng vậy. Mỗi ngày dành ra khoảng 20 phút tập luyện trên thiết bị này, bạn sẽ góp phần giúp cơ thể tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn. Theo thống kê thì những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm và tuổi thọ cũng được kéo dài hơn. Thiết bị này còn giúp hỗ trợ điều trị cho những người bị teo cơ, những người cần phục hồi chức năng vận động. 

Tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

Tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

1.4. Thư thái tinh thần

Với thiết kế độc đáo cho phép đi bộ trên không của thiết bị này sẽ tập cho người tập cảm giác thích thú, mới lạ, kích thích tập luyện hiệu quả. Hơn thế nữa, duy tập luyện đều đặn tại những khung giờ hợp lý như mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc, làm tăng khả năng hưng phấn, kích thích tư duy sáng tạo. Tập luyện với máy tập đi bộ trên không còn tăng trí nhớ não bộ, hỗ trợ điều trị bệnh đãng trí ở người lớn tuổi cực hiệu quả.

2. Lưu ý khi sử dụng máy đi bộ trên không

Máy tập đi bộ trên không có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng nhưng cũng cần lưu ý một số điều như: Không nên tập luyện khi mới vừa ăn xong, ăn quá no hoặc ăn quá đói sẽ làm tổn hại đến dạ dày. Nên ăn vừa đủ và nghỉ ngơi 30 phút cho thức ăn được tiêu hóa rồi mới bắt đầu tập. Nên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể, tuy nhiên bạn cũng không nên vừa tập vừa uống nước sẽ dễ gây ra những chấn thương. Hãy cho máy ngừng hẳn trước khi uống nước nhé.

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Đối với những người mắc các chứng bệnh nặng về tim mạch, huyết áp, có tiền sử về tai biến mạch máu não,… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi tập luyện. Nên tập luyện với cường độ nhẹ, có sự giám sát của người thân. 

Khi tập luyện, người tập cần sử dụng những trang phục thoáng khí, có độ rộng vừa đủ, không nên mặc quá rộng hoặc quá chật. Các trang phục có chất liệu thể thao sẽ là lựa chọn tối ưu nhất. Nên sắm cho bản thân một đôi giày thể thao phù hợp cho việc tập luyện.

Khi kết thúc bài tập, cần giảm dần tốc độ sau đó đợi máy dừng hẳn rồi mới nhẹ nhàng rời khỏi máy. Tránh việc dừng lại đột ngột sẽ làm bạn dễ gặp phải những chấn thương không cần thiết. 

Trang phục thoáng khí, thấm hút mồ hôi

Máy đi bộ trên không là thiết bị tập luyện thể thao phổ biến tại các công viên, những công trình công cộng,…và nay bạn cũng có thể tập luyện ngay tại nhà. Tập đoàn thể thao Elippsort hiện đang bày bán rất nhiều thiết bị này cũng như những thiết bị hỗ trợ tập luyện hiệu quả khác như máy chạy bộ, xe đạp tập,… Tham khảo ngay tại website Elipsport.vn nhé.

Loading...

About the Author

-